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娘が帰宅した今夜の夕食　　

ちょぴっと
寂しさもあり

気が抜けて
夕食はご覧の通り冷蔵庫にあるもので
まかなった

八分搗き米
なめこと三陸わかめ、モロヘイヤとオクラ追加の玄米麹味噌の御御御付け
納豆　長葱
卵焼き　玄米塩麹　鎌倉ハムのウインナー（常総生協）　手作りケチャップかけ　（主人は焼売を追加）
胡瓜のファンシー　　胡瓜　シーチキン　生生姜千切り
かぼちゃ（夢見）のオリーブオイル焼き
トマトニ種類
麦茶（主人はヱビス）　

運動してから帰宅後、
成年〜老年は30分から１時間以内に身体は筋肉の修復をするそうだ

その際は大豆イソフラボンが効果的らしい

よって納豆を一品追加してみた

今後はなるべく夕食に納豆を取り入れて見ようと思う