朝食のような夕食
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娘が帰宅した今夜の夕食
ちょぴっと
寂しさもあり
気が抜けて
夕食はご覧の通り冷蔵庫にあるもので
まかなった
八分搗き米
なめこと三陸わかめ、モロヘイヤとオクラ追加の玄米麹味噌の御御御付け
納豆 長葱
卵焼き 玄米塩麹 鎌倉ハムのウインナー(常総生協) 手作りケチャップかけ (主人は焼売を追加)
胡瓜のファンシー 胡瓜 シーチキン 生生姜千切り
かぼちゃ(夢見)のオリーブオイル焼き
トマトニ種類
麦茶(主人はヱビス)
運動してから帰宅後、
成年〜老年は30分から1時間以内に身体は筋肉の修復をするそうだ
その際は大豆イソフラボンが効果的らしい
よって納豆を一品追加してみた
今後はなるべく夕食に納豆を取り入れて見ようと思う